Ako zvládnuť horúčavy, ktoré nás čakajú ? Čo robiť pri úpale a ako mu predchádzať, radia záchranári
Pozor by si mali dávať najmä seniori, chronicky chorí pacienti či deti. Prevenciou je vyhýbanie sa dlhodobému pobytu na priamom slnku. Informovala špecialistka vnútornej komunikácie Záchrannej zdravotnej služby ZaMED Alexandra Gállová.
V článku sa dozviete:
- Seniori a rizikové skupiny sú obzvlášť náchylní na zdravotné komplikácie spôsobené vysokými teplotami, pričom úpal alebo kolaps z tepla môže mať fatálne dôsledky
- Pravidelná hydratácia, použitie ochranných pomôcok ako klobúkov či správne oblečenie a vyhýbanie sa dlhodobému pobytu na slnku tvoria kľúčovú prevenciu pri extrémnych teplotách
- Úpal sa môže prejavovať horúčkou, suchou pokožkou, závratmi a zmätenosťou, no jeho nebezpečenstvo korunuje fakt, že nespôsobuje vizuálne spálenie pokožky
- Lekári odporúčajú, aby seniori, ktorí sú vystavení teplu, neboli ponechaní sami na seba, pretože môžu podceniť symptómy a nedokázať si následne pomôcť
Záchranári upozornili, že dlhodobé vystavenie sa extrémnemu teplu môže spôsobiť úpal, príznaky môžu byť podľa nich rôzne. Výnimkou nie sú bolesti hlavy, nevoľnosť či zmätenosť.
„Pri podozrení na úpal môžeme osobu ochladzovať vlažnou vodou, no nikdy nie ľadovou, pretože by to mohol byť príliš veľký šok pre organizmus,“ priblížil záchranár a vedúci Tréningového centra ZaMED Patrik Brna. Keďže úpal môže ohroziť život človeka, pri poruche vedomia je podľa jeho slov nevyhnutné okamžite vyhľadať odbornú pomoc.
Ako spresnili záchranári, prevenciou je vyhýbať sa dlhodobému pobytu na priamom slnku, pravidelne sa hydratovať a používať ochranu hlavy. Obzvlášť opatrné by mali byť rizikové skupiny.
„Rok čo rok pribúdajú najmä kolapsy z tepla. Takisto stúpa počet výjazdov k pacientom s infarktom myokardu či náhlou cievnou mozgovou príhodou,“ skonštatovala hlavná záchranárka Diana Mikešová. Dodala, že základom je pravidelne piť, ideálne čistú vodu, a vyhýbať sa sladkým nápojom a alkoholu. Odporúča tiež siahať po ľahších jedlách a obmedziť príjem mastných či ťažkých pokrmov.
Seniori sú pri vysokých teplotách rizikovou skupinou
Vysoké teploty môžu pri nedostatočnom pitnom režime, absencii ochranných pomôcok či správneho oblečenia spôsobiť zdravotné problémy. Obzvlášť rizikovou skupinou sú starší ľudia, pre ktorých môže mať kombinácia vysokých teplôt, vyššieho veku a s ním súvisiacich diagnóz fatálne dôsledky. Upozornila na to primárka oddelenia dlhodobo chorých nemocnice v Handlovej Miriam Kvostková.
„V prípade seniorov aj obyčajný pocit veľkého tepla sa môže skončiť prehriatím organizmu v podobe úpalu. Mnohí si to vôbec neuvedomujú, ale úpal je v prípade starších ľudí nebezpečný rovnako ako infarkt. Zaujímavosťou pre mnohých je, že s úpalom sa nespája spálenie. To znamená, že ho pacient môže mať aj vtedy, ak je jeho pokožka úplne bledá,“ uviedla Kvostková s tým, že v letnom období pravidelne prijímajú pacientov s touto diagnózou, ktorí teplo podcenili, a ničím výnimočným nie sú ani kolapsy z tepla.
„Telesná teplota sa môže zvýšiť nielen ako dôsledok jednorazového nechráneného pobytu na slnku, ale aj postupne, keď je senior vystavený vyšším teplotám niekoľko dní po sebe,“ vysvetlila lekárka.
Zdôraznila, že môže pritom ísť o život ohrozujúci stav, ktorý sa prejavuje horúčkou, červenou, horúcou a suchou pokožkou, závratmi, rýchlym pulzom, bolesťami hlavy, nevoľnosťou, objaviť sa môže aj zvracanie, zmätočné správanie, letargia či omdlievanie. „V takejto situácii je dôležité, aby v týchto horúcich dňoch senior nebol odkázaný iba sám na seba. Príznaky totiž môže podceniť a následne nemusí byť schopný si sám pomôcť,“ ozrejmila.
Zabráňte ťažkostiam zo slnka dodržiavaním týchto krokov:
- Pravidelný pitný režim je základ. Čistá voda a bylinkové čaje sú ideálnym letným osviežením. Pozor na alkohol, energetické nápoje, kávu a sladené drinky.
- Na tom, čo si oblečiete, záleží. Gro vášho letného šatníka by mali tvoriť kúsky z prírodných materiálov a v svetlých farbách.
- Počas veľkých horúčav stavte na postupnú aklimatizáciu. Nevrhnite sa hneď na deku pod priame slnko, ale väčšinu času poseďte radšej v tieni. Keď je slnko najsilnejšie, vyhľadajte chládok a nechajte váš organizmus pred prísunom ďalších slnečných lúčov vydýchnuť.
- Od 11.00 hodiny dopoludnia do tretej hodiny popoludní má slnko najväčšiu silu. To je presne ten čas, keď by ste sa mali ukryť do tieňa.
- Nezabúdajte na pokrývku hlavy a vždy si ju týmto spôsobom chráňte. Dnes už dostať kúpiť nespočetne skvelých kúskov, vďaka ktorým nielen zažiarite, ale ešte sa aj ochránite pred páliacim slnkom.
- Čo je najdôležitejšie, myslite na tých najmenších. Nenechajte ich na priamom slnku pridlho. Deti sú na úžeh i úpal náchylnejšie a predstavujú pre ne oveľa väčšie riziko. Pridlhému pobytu na slnku by sa mali vyhýbať osoby s vysokým krvným tlakom a srdcovým ochorením. Opatrnosť je na mieste taktiež u ľudí v pokročilom veku a tých, ktorí sa cítia byť oslabení v dôsledku prekonania krátkodobej choroby.
- Dôležité upozornenie na záver. Dávajte si pozor aj na kontraindikácie liekov spojené s teplom. Ak užívate lieky, ktoré môžu ovplyvniť schopnosť vášho tela zostať hydratované a navyše prispievajú k nefunkčnosti termoregulácie tela, buďte obzvlášť opatrní a svoj stav, ako i dĺžku pobytu na slnku, konzultujte s lekárom.
Chcete mať prístup k dôležitým informáciám zo sveta mamičiek, získať rady odborníkov či prečítať si exkluzívny obsah?
Iba teraz máte možnosť čítať si bonusový obsah na Najmama.sk vďaka predplatnému, ktoré môžete získať na 3 mesiace ZADARMO.
